<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Arquivo Digital &#124; Emerson Tiago &#187; Runner</title>
	<atom:link href="http://www.emersontiago.com/blog/category/runner/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.emersontiago.com/blog</link>
	<description>Informação, Colaboração e Melhores Práticas.</description>
	<lastBuildDate>Fri, 26 Mar 2010 19:01:25 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Nike + Human Race 10K</title>
		<link>http://www.emersontiago.com/blog/2008/08/31/nike_humanrace_10k/</link>
		<comments>http://www.emersontiago.com/blog/2008/08/31/nike_humanrace_10k/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 01 Sep 2008 01:48:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>emersontiago</dc:creator>
				<category><![CDATA[Runner]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.emersontiago.com/blog/2008/08/31/nike_humanrace_10k/</guid>
		<description><![CDATA[Ol&#225; amigos, neste domingo de 31/08/2008 participei ao lado do grande amor da minha da vida e de amigos da Nike 10K, a tempos est&#225;vamos programando uma prova juntos e depois de alguns treinos e muita determina&#231;&#227;o conseguimos concretizar nosso grande sonho. 
&#160;

O cen&#225;rio escolhido mais uma vez supera as palavras, a largada foi dentro [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ol&#225; amigos, neste domingo de <font color="#ffffff">31/08/2008</font> participei ao lado do <font color="#ffffff">grande amor da minha da vida</font> e de amigos da Nike 10K, a tempos est&#225;vamos programando uma prova juntos e depois de alguns treinos e muita determina&#231;&#227;o conseguimos concretizar nosso grande sonho. </p>
<p><img height="223" alt="" src="http://www.emersontiago.com/blog/wp-content/uploads/2008/09/01.jpg" width="374" border="0" />&#160;</p>
<p><span id="more-168"></span></p>
<p>O cen&#225;rio escolhido mais uma vez supera as palavras, a largada foi dentro da USP passando pela pra&#231;a Alberto&#160; Rangel, Ponte Cidade Universit&#225;ria e Parque Villa-Lobos,&#160; algo que me chamou a aten&#231;&#227;o foi passar correndo por trechos que normalmente ficamos parados no tr&#226;nsito e quando estamos parados temos a vontade de descer do carro e sair correndo, <font color="#ffffff">bom uma coisa &#233; fato, quando estiver em cima da ponte Cidade Universit&#225;ria naquela</font> <font color="#ffffff">segunda-feira brava pensarei com certeza neste dia</font>.&#160; <br />&#160;</p>
<p><img height="571" alt="Emerson Tiago" src="http://www.emersontiago.com/blog/wp-content/uploads/2008/09/emersontiago-01.jpg" width="380" border="0" />  O jamaicano Usain Bolt <font color="#ffffff">1:23:21</font></p>
<p>&#160;</p>
<p><img height="568" alt="Emerson Tiago" src="http://www.emersontiago.com/blog/wp-content/uploads/2008/09/emersontiago-02.jpg" width="380" border="0" />  Usain Bolt deixando os advers&#225;rios para traz</p>
<p>&#160;</p>
<p><img height="571" alt="Mailza" src="http://www.emersontiago.com/blog/wp-content/uploads/2008/09/mailza-01.jpg" width="380" border="0" />  A mulher mais linda do Planeta Terra <font color="#ffffff">1:17:41</font></p>
<p>&#160;</p>
<p><img height="571" alt="Adeilton Gomes" src="http://www.emersontiago.com/blog/wp-content/uploads/2008/09/adeilton-gomes.jpg" width="380" border="0" />  Gomes, o bacana <font color="#ffffff">1:11:58</font></p>
<p>&#160;</p>
<p>&#160;<img height="571" alt="Gomes e Gabriel" src="http://www.emersontiago.com/blog/wp-content/uploads/2008/09/gabriel-braga.jpg" width="380" border="0" />  Gomes e Braguinha</p>
<p>&#160;</p>
<p><img height="571" alt="Renato Capelletto" src="http://www.emersontiago.com/blog/wp-content/uploads/2008/09/renato-capelletto.jpg" width="380" border="0" />  Little Itatiba <font color="#ffffff">00:49:30</font>&#160; <font color="#ffffff">* ele n&#227;o sabe brincar</font></p>
<p>&#160;</p>
<p><img height="571" alt="Andr&#233; Busto" src="http://www.emersontiago.com/blog/wp-content/uploads/2008/09/andre-busto.jpg" width="380" border="0" />  Villas <font color="#ffffff">1:05:16</font>&#160;</p>
<p>&#160;</p>
<p><img height="253" alt="Emmanuel Capeletto" src="http://www.emersontiago.com/blog/wp-content/uploads/2008/09/emmanuel.jpg" width="380" border="0" />  Maninho&#160; <font color="#ffffff">00:52:11 * ele tamb&#233;m n&#227;o sabe brincar</font></p>
<p><font color="#ffffff"></font></p>
<p>&#201; isso ai galera, <font color="#ffffff">muito obrigado pelo incentivo</font> e at&#233; a pr&#243;xima.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.emersontiago.com/blog/2008/08/31/nike_humanrace_10k/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Corpore 25 KM ! Podem acreditar.</title>
		<link>http://www.emersontiago.com/blog/2008/05/25/corpore_25k/</link>
		<comments>http://www.emersontiago.com/blog/2008/05/25/corpore_25k/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 May 2008 18:48:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>emersontiago</dc:creator>
				<category><![CDATA[Runner]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.emersontiago.com/blog/2008/05/27/corpore-25-km-podem-acreditar-2/</guid>
		<description><![CDATA[&#8220;&#8230;meu amor, superação requer esforço&#8230;&#8221;
Olá amigos, é com muita satisfação e com espírito renovado que escrevo esse post, tudo começou com as brincadeiras no escritório sobre a capacidade alheia (que não deixa de ser um incentivo) em enfrentar um prova de Rua de verdade e deixar de lado a esteira da academia que de alguma [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h4>&#8220;&#8230;meu amor, superação requer esforço&#8230;&#8221;</h4>
<p>Olá amigos, é com muita <font color="#ffffff">satisfação</font> e com espírito renovado que escrevo esse post, tudo começou com as brincadeiras no escritório sobre a capacidade alheia (que não deixa de ser um incentivo) em enfrentar um prova de Rua de verdade e deixar de lado a esteira da academia que de alguma forma é confortável e que se pode decidir em parar ou continuar. </p>
<p><img border="0" width="390" src="http://www.emersontiago.com/blog/wp-content/uploads/2008/05/corpore-011.jpg" alt="Kit Corpore 25k" height="246" style="border-width: 0px" /> </p>
<p><span id="more-60"></span></p>
<p>Hoje por volta as 8:00 esse tabu foi quebrado na USP na <a target="_blank" href="http://www.corpore.com.br/">Corpore 25K</a>, a prova poderia ser feita em de duas formas individualmente onde o corredor encará os 25k sozinho (Renato Capelletto que o diga) ou em duplas onde cada corredor corre 12,5k por ser minha primeira corrida na Rua decidi dividir com muita satisfação esses 25k com meu amigo Gabriel Braga.</p>
<p>Como estava um bom tempo sem correr e sem saber como o meu corpo iria reagir a tudo isso, estava com muito medo primeiro pelo o que poderia me acontercer e segundo pela decepcão que poderia causar nas pessoas que confiaram no meu desempenho.</p>
<p>Nos primeiros 2k consegui desempenhar uma boa velocidade em torno de 6, 7kh e quando pensava que estava tudo bem veio a <a target="_blank" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Canelite">canelite</a>  uma dor insuportável na canela que não parava obrigando-me a reduzir a velocidade e começar a caminhar, passado a dor, com fôlego renovado e acreditando cada vez mais que eu poderia finalizar aquela prova, meu amigo ai ninguém me segurou, o mais engraçado que os primeiros 6k não passa você corre, corre e continua nos 6k, passado esse psicológico e vendo a galera te incentivando a todo momento ai e só alegria.</p>
<p>O cenário sem dúvida é maravilhoso <font color="#ffffff">a USP tem um &#8220;Q&#8221; de São Paulo que é muito particular e indescritível</font> na minha opinião e paulista que sou, não poderia estrear em outro local.</p>
<p>Agora cenário lindo mesmo e que eu nunca mais vou esquecer era um que dizia: &#8220;Chegada&#8221;, nessa altura eu já estava super cansado, acabado, mais ao mesmo tempo feliz por ter conseguido atingir meu <font color="#ffffff">objetivo</font> que era de completar a prova e na reta final a gente é atingido por uma disposição, uma euforia, uma sensação de missão cumprida que não dá para explicar.</p>
<p>Gostaria de agradecer a 2 amigos que me incentivaram e que agreditaram na minha capacidade, são eles Gabriel Braga e Renato Capelletto e um especial para a minha mulher que estava preucupada e que no final acabou me dando umas broncas por eu de primeira ter corrido esses 12,5k mais eu respondi: <font color="#ffffff">meu amor, superação requer esforço, como tudo na vida.</font></p>
<p>Muito Obrigado ! e que venha as próximas.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.emersontiago.com/blog/2008/05/25/corpore_25k/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
